Idag blev det ett pass på Må bättre! Crossfit underbara crossfit!;)

Vi körde "Fight gone bad".. samma pass som vi körde för någon vecka sedan!
Detta är ju lite tanken med crossfit, att man ska kunna jämföra sig med sina tidigare resultat!

Passet såg ut som följer:

1 minut på varje övning 3 varv totalt
Man räknar sedan alla reps man gjort och får en poäng.

1 minut benböj med axelpress (ska egentligen vara kast mot vägg med medicinboll, men eftersom takhöden är låg så skulle vi kasta sönder taket! Så blev en varint :p )

1 minut Sumolyft med smalt tag (haha vet inte om det heter så)

1 minut Benböj med hopp (egentligen boxhopp men finns inga boxar att hoppa på)

1 minut Push press

1 minut Burpee

Helt sjukt va trött jag blev efter detta!

Mina poäng sist vi körde va 288
Nu blev det 388!!! Det betyder en ökning på 100 reps på ungefär 5 veckor!
Hur galet är inte det??

Här har ni en film på passet! :) Dock inte från oss :P