Jag och Daniel har varit lediga idag och gjort massa ärenden!
Handlat tvättmedel, diskmedel, sjöljmedel, ljus och massa annat skit för 500 spänn!
Men det behövdes väll fyllas på i förrådet! ;)

Har varit på expert och tagit kort till en ny legitimation till mig, övningskört och fikat med lite släkt till Daniel!

Vi intog gymmet vid 18.00 .... vi och ALLA andra! Men herre gud va folk de va! Tog aldrig slut! Blev inget bra pass som jag hoppades på!
Blev störd hela tiden.. hade nå små pöjkar som stod och försökte träna precis bredvid mig som va ivägen!
Vikterna va SJUKT tunga idag!
Kettelbellèn vägede typ 1000000kg istället för 10 kg.
Thrusters med 17 kg gick inte alls så mitt i passet fick jag hämta en med 15 kg istället!

Idag blev det

20 Thrusters
20 Benböj
20 Kb swingar (Andra varvet blev det double unders istället för jag orkade värkligen inte)
20 Armhävningar
20 Fällkniv

2 varv körde jag och tiden blev 11.36 tror jag!
Helt okej tid men önskar att jag orkat köra tyngre och att jag orkat KB swingarna!

Va inte så trött i benen som jag hoppats på så blev lite ben efter!

6 over head squats
5/5 benböj med 17 kg skivstång

Fyra minuter och totalt fyra varv!
Efter detta va mina ben trött!

:)



Här har ni kettelbells! Finna i vikter från 4 kg och uppåt!
Jag använder 10-12 kg beroende på dagsform! ;)