Började morgonen med en kopp kaffe och gröt med kanel och äppelmos! (egentligen skulle jag vilja ha rivet äpple men de fanns inget hemma)

Åkte till gymmet och tränade ben/mage och intervaller!

Intervallerna va sjukt jobbiga idag! Usch! Men jag tog mig igenom!! (knappt;)
Efter det blev det

Utfall med skivstång
Bencurl
Benspark
Benpress

Bencurlen och bensparken kör jag var ben för sig istället för att jobba med båda benen! Fick ett litet tips på gymmet att det va bättre eftersom man annars tar i med det "starkaste" benet! Nu får båda jobba lika mycket! :p

Efter det blev det mage
Bakåtvända crunches (när man har raka ben i luften och lyfter stjärten)
Crunches med armar upp
V-sittande (Sitter på stjärten med både ben och rygg ovanför marken)

Magen blev som cirkelträning då jag körde 30 sekunder på varje övning! Sjukt jobbigt! Blev fyra varv totalt. Har skrivit hur många av varje jag orkade för att kunna jämföra längre fram!

Har en "app" i min iphone som heter PoWorkout som jag hittade det magprogramet!
Det är tjejen som jag länkade till igår som har den appen! Grymt bra! :) Många nya och bra övingar där! Lätt att ta med sig till gymmet också! :)