Haha! Testade två stycken Wall-climb hemma igår!
Åhhh herre gud vilken träningsvärk idag i armarna! :p

Läste på lite på marathon.se om intervallstegar!

Tänkte testa lite nya intervall kombinationer (Säger man så?=)

Finns olika stegar man kan köra bland annat 3-2-1 (Minuter)
I denna intervallserie (så heter det!!) så kör man 3 serier med denna kombination. 1 minuts vila mellan varje intervall och sen 3 minuter till nästa serie! Ska testa den har jag tänkt! :)

En annan intervallserie jag såg va 5-4-3-2-1-30s med halva vilotiden efter varje intervall!

Den tänkte jag också testa så småning om!

När man tränar är det viktigt att inte köra samma träningsupplägg i för många veckor i sträck! Kroppen "vänjer" sig vid hur man tränar. Därför måste man byta övningar, köra tyngre vikter med färre repitioner osv! Inte ha samma upplägg för länge! :)

Idag är det pluggvila! Ikväll ska jag och Daniel iväg och träna Crossfit på Måbättre! :)