Gick upp imorse vid 7 snåret, pluggade och drack en kopp kaffe!
Började jobba på Stadium vid 11 och slet där till 16!
Efter det blev det träning!

Sjukt mycket folk idag vilket gjorde mig både trött och irriterad vissa stunder!
Men träna gjorde jag!

Dagens crossfit-pass såg ut som följer!

Började 500 m rodd som uppvärmning!

Sen 7 varv på tid:
7 Push press
7 OHS
7 KB Swingar
7 benböjshopp över stång
Tiden blev 13.02

Nöjd med detta. Ville trötta ut armarna eftersom veckans träning mest varit ben, och det lyckades jag med!

Efter det
400 m löpning
8 armhävningar
30 sekunder planka

Varv 1 : 3.00
Varv 2: 2.45
Varv 3: 2.41

Mycket nöjd att jag pressade tiden för varje varv fast jag va sjuk trött!
Kör vila emellat tills jag känner att jag orkar köra riktigt hårt igen!
Det kankse blir 1-2 minuter vila!

Imorgon blir det vila! Plugg och jobb står på schemat!

Bjuder på OHS!