Blev Functional fit passet som vanligt på måndagar! :)
Börjar med funktionel träning 5 övningar, en minut på varje och två varv!

Övningarna kan vara benböj med viktplatta, draken (haha tror den heter så), armhävningar lyft en vikt och rotera upp mot taket, pankan på boll och massa massa annat!

Dagens crossfit-pass va "Lullaby", lite modifierat skulle jag tro!

På minuten
5 Thrusters
Sen burpees resterande tid av minuten
Gör tills du nått 60 burpees

Direkt efter det
På minuten
5 Over head squts
Sen situps resterande tid av minuten
Gör tills du nått 120 situps

Min tid blev 8.58.. Va väll klar 3a eller 4a av alla som va med så får vara nöjd!

Efter det, när man skulle vänta på resten, så fortsatte jag köra Over head squat på minuten 10 stycken tills alla var klara! Blev väll kankse en 40-50 stycken till!
Det gjorde jag för att jag kännde att jag hade energi kvar och jag är ju inte där för att vila utan träna! :))

Nu blir det skola, tenta plugg, och sen träna! Hade vilodag igår eftersom jag blev inringd på jobb!