Idag blev det ett pass som såg ut som följer!

Började med hopprep som uppvärmning! Träna träna träna på double unders! Kan köra varannan dubbel och varannan enkel! Bättre och bättre blir det! ;)

10 armhävningar
10 Over head squat
10 KB Swingar

3 varv och tiden blev 4.09

Som jag sa tidigare så måste jag träna burpees, så det är vad jag ägnade mig åt sen!
De är så fruktansvärt jobbiga!

Körde
20 burpees och sen vila, tid 1.23
20 burpees och sen vila, tid 1.10
20 burpees, tid 1.20

Efter detta trött i armarna! :p
Dock blev det lite teknik-träning på over head squat!

Och sist men inte minst ett Core-pass! Den nya release är fruktansvärt jobbig! BRA! :p



Här har ni over head squats!