Hej Hej!
Igår va jag ner på gymmet och tränade!

Blev först lite uppvärmning med promenad på löpband.
Ökade och körde intervaller 4x3 min med 1 minuts vila mellan varje intervall.
I varje sista minut så ökade jag farten för att få upp pulsen.

Efter det blev det lite thrusters och KB Swingar!

21-15-9
Thrusters 15 kg
Kb swingar 12 kg

Tiden blev 05.18 vilket är en förbättring mot senast (12/2-2011) då jag gjorde 06.06 och hade mycket lättare vikter på!


Avslutade med intervaller 5x30 sekunder på 15km/h i hastighet! Jobbigt!

Imorgon ska ni få ett till tips av mig! :)