Alltså det här med crossfit är helt magiskt! Kan inte beskriva MÅSTE upplevas!
Får sånna grymma kickar på livet! När jag har kört ett riktigt hårt pass njuter jag av allt!
Att ha min familj, min underbara sambo helt fantastiska vänner och många underbara klasskamrater!

Kan inte beskriva med ord hur sjukt jobbigt Crossfit är!
När du känner att du inte orkar något mer får du ta i lika länge till!

När den som leder passet säger "Det har gått 4 minuter! Bara 11 kvar" och du är så trött i ben och armar och VET att mer än hälften är kvar då blir man nästan knäckt! Alla runt en flåsar, kvider och svettas så det droppar!
Men tack vara peppande ord från varandra, härliga heja rop ifrån ledaren och sjukt mycket vilja tar man sig igenom!

Jag brukar lägga en bild på min kropp som den var förut på näthinnan och helt plötsligt känns det som att 15 minuter är INGET! :)

Ni MÅSTE testa denna träningsform!




Bjuder på en bild ifrån Göteborg där jag och Daniel bodde i ca ett halv år!
Många promenader längst havet kan jag tala om! Det saknar jag!

Nu ska jag iväg och träna. Först blir det core (mage/rygg) och sen Crossfit!
När man tränar crossfit så blir det ingen ren magträning (man använder givetvis coren i alla övningar man gör)
Så därför är det helt fantastiskt att de har lagt in ett core pass innan crossfiten!!

Det här är inte bra! Har ont i knät.. fick det i tisdags när jag körde intervaller! Tänkte inget mer på det så sprang onsdag med! Nu har jag ont konstant, alltså inte bara när jag springer utan när jag sitter i soffan eller på lektion!

Daniel är väldigt duktig på fötter och knän osv.. han tror jag har fått en överansträngning i knät.. Han säger att jag inte får löpa på ett tag och att jag ska vila från (nästan) all träning!
Men jag måste göra av med energi så ikväll blir det crossfit! Får ta det väldigt lugnt med knäböj osv..

Skit också! Precis när allt började flyta igen!

Jag älskar att sitta själv med en kopp kaffe innan det blivit ljust ute. Med nyheterna på tv och läsa tidningarn på nätet!
Det är min kvalitetstid det!

Sen älskar jag frukost också!! :)) haha mycket bra på morgonen!!

Till frukost blir det äggröra, en halv advokado, keso eller kesella med lite bär/frukt och kanel och en kopp kaffe!! :)

Nu är tentan gjord och det märks i hela kroppen! Va ner på gymmet igår och körde intervaller och jäklans vad energi det va i benen! Kändes som att jag kunde springa hur fort och hur långt som hälst! :)

Sen hemma på kvällen somnade jag kl nio och vaknade nu halv åtta utvilad! Snacka om att man har mycket över sig sista veckorna innan tenta! Hela kroppen blir rubbad!
Nu ska jag till skolan och förbereda redovisningen som vi ska ha imorgon!

Iväg och sätta mig på Waynes och plugga det sista inför tentan! (Läs repetition, repetition!!)

Efter det ska jag ner och köra ett löppass på gymmet och lite mage!
Har inte bestämt om det blir intervaller eller 5 km kanske! Vi får se! :)

Önska mig lycka till på tentan nu!

Är laddad till tusen!

Det jag lyckats med sen jag började är

-Fått in träningen i vardagen igen
-Tycka att det är KUL! :)
-Slutat äta så mycket godis och skit
-Ändrat mina kostvanor, äter regelbundet 5-6 gånger/dag
-Fått med mig min sambo som älskar att träna efter 2 års uppehåll! :p
-Gått ner 1,6 kg!!!!



En liten pepp bild till mig själv! Brun smal och sjukt snygg! ;) Underbara sommar! :P

Förra veckan stod jag på vågen och den visade inte ett gram ner! Idag visade den 1,6 kg ner! WOHO! :))
Precis vad jag behövde nu!
Har ätit otroligt nogrant denna vecka. 5 gånger om dagen och mindre portioner!! Känns så sjukt bra att det äntligen händer nått! :))

Grattis till mig själv!

Imorgon ska jag ta mig iväg på ett crossfit pass! :) Underbart att de kommit igång igen efter juluppehållet!

Då blir det 45 totaljobbiga minuter! GRYMT!

Dagens crossfitpass på Crossfitnordic är ett sånt där bra pass som man kan göra hemma!


Man ska på tid göra 8 varv!

8 pull-ups
8 Renegade row
8 liggande fällkniv

Renegade row är när man står som en armhävning men i händerna har du vikter som du lyfter mot taket!
Titta på filmen så förstår ni! Har ni inga vikter lyft armen utan vikt! :) Ta vattenflaskor eller det ni har hemma!

Pull-ups är svårt att göra hemma så dessa skulle jag byta ut mot wall climb istället! Wall climb är när du ligger med magen i golvet och fötterna mot en vägg. Sen ska du klättra upp på väggen till handstående! :)
Titta på youtube om ni inte förstår!

Nu är det färdig pluggat för idag! Iväg och handla lite käk!
Idag blir det fiskgryta!

Jaa är totalt värdelös på att stava så ber om ursäkt för det!
Träningsvärk heter det så klart! :p

Men ska ni läsa min blogg så får ni räkna med fel! :)

Hej hej! Ni får hålla till godo med mitt bloggande!

Har tenta på tisdag så det enda jag gör nu är att plugga plugga och plugga!
Äter lite mat ibland! :p

Träning har det inte blivit denna vecka! eller jo måndag men det va katastrof! Berättar sen!

Nu blir det mer plugg!

Helgen går fort! :) Pluggade hela fredagen och nu sitter jag här igen! Går igenom bokföringslagar och annat skoj! :)

Igår blev det vilodag från både träning och plugg! Sambon va ledig så det gäller att ta vara på tillfällerna! Åkte till både Säter och Hedemora till Sport Ewa där det inhandlades ny hockey utrustning! :p
Så idag är grabbarna på premiär i kvarnsveden! Hade velat se spektaklet men plugget kallar!

Det sista jag sa innan Daniel gick var "Gör inte illa dig nu". Han öppnade dörren och sen höll han på att slå ihjäl sig på trappan! Plusgrader och stentrapp!

Har precis ätit lite mellanmål. Idag blev det kesella blandat med kiwi och björnbär! Smaskens!

Sitter med mina rosa externredovisnings böcker och försöker få in allt till tentan!
Känns som att det börjar sätta sig lite granna iaf! :)

Blev dock störd i mina tankar. Vi hittade en lägenhet till salu precis ovanför oss... en trea... börjar bli lite trångt att bo här i våran etta! Det är dock en stor etta och känns inte som en. Men det börjar bli lite litet!
Tänkt vad skönt med ett sovrum och ett rum att plugga i.. Daniel vill ju ha extra rummet som vallarum.. Vi har inte disskuterat klart det än!

Vi har ju egen ingång och stooor altan så frågan är om det är värt att bli av med det för att få lite större.

Grannen är också intresserad av den! Men om han köper den blir ju en tvåa till salu mitt emot! :P
Vettekatten alltså! Mycket att tänka på!

Vi har iallafall bokat ett möte med banken så man vet vad man har för möjligheter! Vi vill ju ha större och även om det inte blir den här lägenheten så är det bra att veta!

Skrev ju igår om mellanmål! Googlade lite på det och fick fram en artikel som heter "25 nyttiga mellanmål"! :)
Skriven av Olga Rönnberg (som jag tipsat om tidigare)! Massa bra tips!

Som ni alla vet (förhoppningsvis) ska man äta 5-6 gånger om dagen! Mindre portioner och oftare!
Detta gör att man håller blodsocker och annat på bra nivå! :)


Exempel från artikeln

-Advocado med räkor
-Smoothie
-keso och bär

Titta på den super bra tips! :)

Jaha idag va det jag och alla tatuerade muskelknuttar framme vid spegeln! Men va gör de! Haha! :p
Jag är också snart en tatuerad muskelknutte! Eller inte:p

Tränade bröst och armar idag! Tidigare när jag tränat har jag kört väldigt lätt och 12 reps för att kunna köra mycket teknik!
Men idag kände jag att jag va mogen att ta steget att öka vikterna! Tjoho va jobbigt det va!

Dels ökade jag vikterna men även repsen! Så 3 set med 15 reps blev det! Kunnde inte lyfta upp väskan i bilen när jag skulle hem! :D
Men underbart!! Älskar att träna!

Intervallerna va en pina idag! Höjde musiken. Bytte låt. Tittade neråt. Tittade på tvn! Inget fungerade! Pina pina pina!
MEN jag gav inte upp och klarade hela i bra tempo! :)

Här är jag om nån månad! (hoppas alla förstår ironi!)

Ja nu ni! Nu är det "bloggkrig" igen! Ge Aftonbladet och Expressen nån dag så ska ni se!
Haha!

Katrin Zytomierska och Olga Rönnberg har krig! Katrin äter LCHF och Olga är emot! Det kastas paj (Kolhydratsfri givetvis) åt alla håll! :P

Det roligaste av allt är att läsa komentarsfälten och hur folk orkar engagera sig! :D
Läs och njut! Perfekt tisdagsunderhållning!

Försöker läsa en del träningsbloggar! Här har ni en tjej som faktiskt är ifrån Hedemora som jobbar som PT i Stockholm! Otroligt mycket energi i henne och mycket bra tips om olika övningar och bra mat att äta!
Pt-Fia heter hon! Kan vara skoj att läsa någon gång i veckan!

Va på handledarutbildning idag med Daniel så han får övningsköra med mig! Va nyttigt för mig iallafall! :)
Nu är alla papper inskickade så snart ska vi ut i trafiken och härja!
Jag har ju kört mycket när jag va yngre så det sitter väll någon stans i ryggmärgen!

Skulle tränat intervaller efter men vi var så hungriga att vi inte orkade!!

Godkväll!

Det är vad jag ägnar mig åt idag! Massa plugg! Insåg igår kväll att min tenta är om två veckor idag! aaaaahh!!

Daniel kastade jag ut! Han fick snällt sticka iväg och åka längdskidor idag när jag ska plugga! Inte för att han var sådär väldigt svår övertalad men ändå!

Han studdsade upp ur sängen imorse "10 minus! Det betyder 7-8 lager blå valla" eller va han nu gol om! Skönt att han kommit igång efter sin hjärtoperation! Tränar och grejar igen! Får hoppas att det håller däär ute i spåren :p

I eftermiddag så ska jag iväg till körskolan och gå handledarkurs! Så nu jäklar ska här tas körkort! Ska övningsköra med Daniel haha! Kan ju gå hur som helst! :D

Efter det blir det nog lite intrevaller på gymmet!

Mätte lite snabbt nu på kvällen!

Ser bra ut! Det bästa är minus 4 cm på magen!! :)) har kännts att det är skillnad!

Stolt över mig själv! Nu fick jag otrolig motivation att fortsätta!!

Känner mig tajtare! ;))

Jaa har ju mina mål jag kämpar mot! :) Är hyffsat nöjd än så länge! Gick ju åt skogen med inge godis osv över jul och nyår!
Men nu tar vi nya friska tag! Inget godis och skit på två veckor till att börja med! Små mål är bättre än stora! Två veckor kan man klara! :)

Tänkte ta fram måttbandet och mäta lite ikväll få se om det hänt något! Har inte ställt mig på vågen än och kommer nog inte göra det på ett tag heller!

Såg på TV4 sport igår på "Sverige springer"! Och fick en sån längtan till i vår när man kan ut och löpa med asfalt under skorna!!
Daniel är perfekt att ta med sig! Han puschar mig att springa liiiiiite längre och liiiiiite fortare! :p

Jaa har ju mina mål jag kämpar mot! :) Är hyffsat nöjd än så länge! Gick ju åt skogen med inge godis osv över jul och nyår!
Men nu tar vi nya friska tag! Inget godis och skit på två veckor till att börja med! Små mål är bättre än stora! Två veckor kan man klara! :)

Tänkte ta fram måttbandet och mäta lite ikväll få se om det hänt något! Har inte ställt mig på vågen än och kommer nog inte göra det på ett tag heller!

Såg på TV4 sport igår på "Sverige springer"! Och fick en sån längtan till i vår när man kan ut och löpa med asfalt under skorna!!
Daniel är perfekt att ta med sig! Han puschar mig att springa liiiiiite längre och liiiiiite fortare! :p