Japp! Det har jag!
Blev en utgång igår med mina bästa tjejer! Med allt vad det innebär.. Vin, öl, chips och Mc donalds! :p Hehe!

Men de vare värt! Min underbara vänner! Men det märks att vi inte är 18 längre! Haha.. jag och Linnea tröttnade vid halv1 och ringde efter Freddan som hämta oss! Fick mysa lite med Noah i bilen också! Sötaste bebisen någonsin!!

Så funderar på hur många kalorier man fick i sig igår! haha! :p

Jag fick ihop 5 träningspass förra veckan plus en lång promenad.. så idag är vilodag..

Ska till mamma o pappa i Säter. Mormor fyller år så vi ska dit och fika och gratta! :)





Haha detta är inte bilder från igår! :p
Men lika söta är mina vänner för det!
De här koretn är nog från 2009 eller kankse 2008! :p

Hönni! Nu har konståknings Em startat!! Underbart! :))

Imorgon är det herrarnas korta och på lördag, ännu bättre, herrarnas fria!

Har åkt konståkning i många år och varit tränare så detta ligger mig varmt om hjärtat!



Sverige har ju ett par duktiga grabbar så vi får hålla tummarna! :)

Idag har vi hunnit med mycket! Varit hos doktorn, klippt mig, sprungit i Falun och på kupolen! Nu på kvällen hann vi med ett träningspass!
Bjudit på en lägenget har vi också gjort men den blev för dyr! Gick över 640 000 och det är för mycket! 600 000 la vi som sista bud!

Jag körde kondition! Blev snabba intervaller! Sprang på 15 km/timme som snabbast!

Efter det blev det ett crossfit-pass!

300 m rodd
10 armhävningar med hantellyt (vet inte om det heter så;)

Körde 3 varv och min tid blev 8:44!
Blev riktigt tufft sista 300 m rodd! Känndes i armar och ben! :)


Om en vecka ska vi till Sälen och hänga med syrran o Fredd! Åka skidor och mysa runt!!
Underbart!

Ska iväg till skolan snart! Skulle promenera men tittar ut och det är en snöstorm där utanför. Blir att ta bussen istället! Promenad hem blir det! :)

Igår gick jag och la mig vi nio! Va hur trött som hälst!

Idag blir det nog lite kondition, ska testa lite löpning men fungerar inte det blir det nog crosstrainer och roddmaskin!

Ännu ett crossfit-pass avklarat!
Idag körde vi nått som heter Filty fifty! Helt sjukt jobbigt! Värsta passet so far!
Passet va dock lite anpassat efter sakerna vi hade i salen, men inspirerat av ett Filty fifty pass!

50 Benböjs hopp
50 Kettelbellsswingar
50 Push ups med stång
50 Thrusters
50 Axelpress
50 Fällkniv
50 Rygglyft
50 Utfallshopp
50 Burpees

Har säkert glömt något!

Vi tävlade i lag om 2! Jag fick med mig bästa Elin och vi vann!! ;) 10.05 blev våran tid tätt följt av ett par grabbar som fick 10.07.
De sista burpeesen va det jobbigaste jag gjort i hela mitt liv!!

Promenerade till skolan och hem idag också så det är 8 km promenad. Plus att det blev ett corepass innan crossfitpasset!

Knät känns skit! Vilade hela helgen från träning och igår klätrade jag på väggarna hemma! Vet inte hur detta ska bli bättre! :/

Tidig frukost idag. Börjar skolan klockan åtta, så vid sju måste jag gå hemifrån!

Äter frukost.. advokado, äggröra, kesella med kanel och en kaffe! MUMS!
Någon mer än jag som bara älskar advokado? Vet inte hur många det går åt här hemma på en vecka!
Advokado, ägg och kesella handlar vi nog varje gång vi är i affären!

Har jobbat och slitit hela helgen ;)) hehe eller några timmar iaf!

Ville dra och träna idag, men fick sträng tillsägelse av min sambo!
Skulle köra kondition idag, och kondition är löpning för mig, och i och med knäontet så tycker han att jag inte ska löpa! Ska köra crossfit imorgon så vill ha en pigg och fräch kropp och inga onda muskler så därför ville jag inte köra styrka heller!
Så blev vila..

Blivit lite för mycket skit i helgen.. lite vin, en öl, lite godis och en halv pizza!
Imorgon tar vi nya friska tag och glömmer den här helgen! :p

Knät känns bättre i allafall! :)

Godmorgon!

Precis startat dagen med äggröra, bacon och advocado! Mums!

Nu ska ni få ett sånt där bra tips igen!
Alla hinner träna och nu har stadium en hemmatränings-kampanj!
Här hittar ni länken! Olika program varje dag i 21 dagar!

Nu har ni INGA ursäkter! ;)

Nu ska jag iväg och jobba på bikbok!
Ha en trevlig dag alla vänner!

Alltså det här med crossfit är helt magiskt! Kan inte beskriva MÅSTE upplevas!
Får sånna grymma kickar på livet! När jag har kört ett riktigt hårt pass njuter jag av allt!
Att ha min familj, min underbara sambo helt fantastiska vänner och många underbara klasskamrater!

Kan inte beskriva med ord hur sjukt jobbigt Crossfit är!
När du känner att du inte orkar något mer får du ta i lika länge till!

När den som leder passet säger "Det har gått 4 minuter! Bara 11 kvar" och du är så trött i ben och armar och VET att mer än hälften är kvar då blir man nästan knäckt! Alla runt en flåsar, kvider och svettas så det droppar!
Men tack vara peppande ord från varandra, härliga heja rop ifrån ledaren och sjukt mycket vilja tar man sig igenom!

Jag brukar lägga en bild på min kropp som den var förut på näthinnan och helt plötsligt känns det som att 15 minuter är INGET! :)

Ni MÅSTE testa denna träningsform!




Bjuder på en bild ifrån Göteborg där jag och Daniel bodde i ca ett halv år!
Många promenader längst havet kan jag tala om! Det saknar jag!

Nu ska jag iväg och träna. Först blir det core (mage/rygg) och sen Crossfit!
När man tränar crossfit så blir det ingen ren magträning (man använder givetvis coren i alla övningar man gör)
Så därför är det helt fantastiskt att de har lagt in ett core pass innan crossfiten!!

Det här är inte bra! Har ont i knät.. fick det i tisdags när jag körde intervaller! Tänkte inget mer på det så sprang onsdag med! Nu har jag ont konstant, alltså inte bara när jag springer utan när jag sitter i soffan eller på lektion!

Daniel är väldigt duktig på fötter och knän osv.. han tror jag har fått en överansträngning i knät.. Han säger att jag inte får löpa på ett tag och att jag ska vila från (nästan) all träning!
Men jag måste göra av med energi så ikväll blir det crossfit! Får ta det väldigt lugnt med knäböj osv..

Skit också! Precis när allt började flyta igen!

Jag älskar att sitta själv med en kopp kaffe innan det blivit ljust ute. Med nyheterna på tv och läsa tidningarn på nätet!
Det är min kvalitetstid det!

Sen älskar jag frukost också!! :)) haha mycket bra på morgonen!!

Till frukost blir det äggröra, en halv advokado, keso eller kesella med lite bär/frukt och kanel och en kopp kaffe!! :)

Nu är tentan gjord och det märks i hela kroppen! Va ner på gymmet igår och körde intervaller och jäklans vad energi det va i benen! Kändes som att jag kunde springa hur fort och hur långt som hälst! :)

Sen hemma på kvällen somnade jag kl nio och vaknade nu halv åtta utvilad! Snacka om att man har mycket över sig sista veckorna innan tenta! Hela kroppen blir rubbad!
Nu ska jag till skolan och förbereda redovisningen som vi ska ha imorgon!

Iväg och sätta mig på Waynes och plugga det sista inför tentan! (Läs repetition, repetition!!)

Efter det ska jag ner och köra ett löppass på gymmet och lite mage!
Har inte bestämt om det blir intervaller eller 5 km kanske! Vi får se! :)

Önska mig lycka till på tentan nu!

Jag har sagt det förut och jag säger det igen! Jag älskar crossfit! Får en sån sjuk kick av att träna detta!
Underbart!! :))

Imorgon är det tenta och sen redovisning på torsdag sen finns det mer tid till att träna och annat! :)

Jag har sagt det förut och jag säger det igen! Jag älskar crossfit! Får en sån sjuk kick av att träna detta!
Underbart!! :))

Imorgon är det tenta och sen redovisning på torsdag sen finns det mer tid till att träna och annat! :)

Är laddad till tusen!

Det jag lyckats med sen jag började är

-Fått in träningen i vardagen igen
-Tycka att det är KUL! :)
-Slutat äta så mycket godis och skit
-Ändrat mina kostvanor, äter regelbundet 5-6 gånger/dag
-Fått med mig min sambo som älskar att träna efter 2 års uppehåll! :p
-Gått ner 1,6 kg!!!!



En liten pepp bild till mig själv! Brun smal och sjukt snygg! ;) Underbara sommar! :P

Förra veckan stod jag på vågen och den visade inte ett gram ner! Idag visade den 1,6 kg ner! WOHO! :))
Precis vad jag behövde nu!
Har ätit otroligt nogrant denna vecka. 5 gånger om dagen och mindre portioner!! Känns så sjukt bra att det äntligen händer nått! :))

Grattis till mig själv!

Haha! Testade två stycken Wall-climb hemma igår!
Åhhh herre gud vilken träningsvärk idag i armarna! :p

Läste på lite på marathon.se om intervallstegar!

Tänkte testa lite nya intervall kombinationer (Säger man så?=)

Finns olika stegar man kan köra bland annat 3-2-1 (Minuter)
I denna intervallserie (så heter det!!) så kör man 3 serier med denna kombination. 1 minuts vila mellan varje intervall och sen 3 minuter till nästa serie! Ska testa den har jag tänkt! :)

En annan intervallserie jag såg va 5-4-3-2-1-30s med halva vilotiden efter varje intervall!

Den tänkte jag också testa så småning om!

När man tränar är det viktigt att inte köra samma träningsupplägg i för många veckor i sträck! Kroppen "vänjer" sig vid hur man tränar. Därför måste man byta övningar, köra tyngre vikter med färre repitioner osv! Inte ha samma upplägg för länge! :)

Idag är det pluggvila! Ikväll ska jag och Daniel iväg och träna Crossfit på Måbättre! :)

Imorgon ska jag ta mig iväg på ett crossfit pass! :) Underbart att de kommit igång igen efter juluppehållet!

Då blir det 45 totaljobbiga minuter! GRYMT!

Dagens crossfitpass på Crossfitnordic är ett sånt där bra pass som man kan göra hemma!


Man ska på tid göra 8 varv!

8 pull-ups
8 Renegade row
8 liggande fällkniv

Renegade row är när man står som en armhävning men i händerna har du vikter som du lyfter mot taket!
Titta på filmen så förstår ni! Har ni inga vikter lyft armen utan vikt! :) Ta vattenflaskor eller det ni har hemma!

Pull-ups är svårt att göra hemma så dessa skulle jag byta ut mot wall climb istället! Wall climb är när du ligger med magen i golvet och fötterna mot en vägg. Sen ska du klättra upp på väggen till handstående! :)
Titta på youtube om ni inte förstår!

Nu är det färdig pluggat för idag! Iväg och handla lite käk!
Idag blir det fiskgryta!

Jaa är totalt värdelös på att stava så ber om ursäkt för det!
Träningsvärk heter det så klart! :p

Men ska ni läsa min blogg så får ni räkna med fel! :)

Ajaj! Ont i mina ben i min rumpa och allt där emellan! :)
Snacka om effektiv träning!

Har mer träningsverk nu än när man kör benpress och annat!
Funktionell träning det är bra grejer det!
Jag tycker att alla ska testa det passet jag skrev om igår! Se vad ni säger! :P
Säger det igen! Att inte hinna träna är skitsnack! 6 minuter har alla! Och inget gymkort behövs eller dyra träningsredskap! Du använder kroppen som belastning! GRATIS! :))

Hoppas vi flyttar till 3an då får vi ett rum som vi kan ha som tränings och pluggrum! :)

Att man inte hinner träna är bara skitsnack! :)
Insåg det idag! Satt och läste en crossfit blogg som jag följer (CrossFit Jenny).
Hon hade lagt upp en video när hon körde crossfit hemma och jag insåg att 10 minuter har jag över!
Så det blev ett benpass!

Crossfit går ju up på att man ska hinna göra ett antal övningar så snabbt som möjligt! (som jag körde idag)
Eller att man har X minuter som man ska utföra så många övningar som möjligt!

Jag körde 6 varv av:

10 utfallshopp
6 knäböjshopp
12 knäböj

Min tid blev 5.50

Nästa gång jag kör samma pass tar jag tid igen och kollar om det blivit någon förändring! :)

Låter kankse inte så mycket men testa själva!
Mina ben var totalt helt slut! Det bästa är också att man får upp flåset!

Det tog alltså mig 6 minuter att köra slut på mina ben så pass att jag knappt orkade gå och hämta vatten!
ALLA HINNER TRÄNA! :))

Det bästa med den här träningen är också att den inte kostar!

Hej hej! Ni får hålla till godo med mitt bloggande!

Har tenta på tisdag så det enda jag gör nu är att plugga plugga och plugga!
Äter lite mat ibland! :p

Träning har det inte blivit denna vecka! eller jo måndag men det va katastrof! Berättar sen!

Nu blir det mer plugg!

Nu ska ni få ett tips på en superenkel och billig lunch som vi slog till med idag!

Potatis och morots-plättar!

Morötter (Jag tog 3 stycker)
Potatisar (Mina var supersmå så tog 12-15 stycken)
En lök
Ett ägg
Salt och peppar

Riv morötter, potatis och lök. Mycket vatten i potatis så vrid ur potatisen! :p
Kasta i en skål och i med ett ägg, salt och peppar.

Stek i någon minut på varje sida!

Till detta åt vi rårörda lingon blandat med keso! :)
Göttans!

Helgen går fort! :) Pluggade hela fredagen och nu sitter jag här igen! Går igenom bokföringslagar och annat skoj! :)

Igår blev det vilodag från både träning och plugg! Sambon va ledig så det gäller att ta vara på tillfällerna! Åkte till både Säter och Hedemora till Sport Ewa där det inhandlades ny hockey utrustning! :p
Så idag är grabbarna på premiär i kvarnsveden! Hade velat se spektaklet men plugget kallar!

Det sista jag sa innan Daniel gick var "Gör inte illa dig nu". Han öppnade dörren och sen höll han på att slå ihjäl sig på trappan! Plusgrader och stentrapp!

Har precis ätit lite mellanmål. Idag blev det kesella blandat med kiwi och björnbär! Smaskens!

Underbart att träna idag! Har ju setat still hela dagen och pluggat!

Blev intervaller idag! Flög fram på bandet! Ökade farten med 0,5 km i timmen! Låter kankse inte så mycket men det känns! :p

Efter det blev det axlar och rygg! Gick bra! Va dock helt sluut så orkade knappt sista repsen. Men det är så de ska vara om de ska ge resultat!
Daniel va och tränade med sin lillebror som är super duktig i gymmet så fick många bra tips och råd!

När jag va klar tränade Daniel o Johan fortfarande!! Så då hoppade jag upp på löpbander igen och skulle gå en liten promenad! Jo tjenare! Höll i 1 sekund sen sprang jag igen! Tog det lugnt 4 km på 25 minuter!

Men herregud va det känns att jag tränat intervaller! Orkar hur mycket som hälst när jag springer lugnare och längre! Hur bra som hälst! :))

2009 sprang jag och några vänner Lidingöloppet! Funderar på att dra ihop det igen! :)
Tog dock det korta loppet på 1,5 mil! Men det räckte! Bjuder på en bild!





Jag och Linnea! :)

Sitter med mina rosa externredovisnings böcker och försöker få in allt till tentan!
Känns som att det börjar sätta sig lite granna iaf! :)

Blev dock störd i mina tankar. Vi hittade en lägenhet till salu precis ovanför oss... en trea... börjar bli lite trångt att bo här i våran etta! Det är dock en stor etta och känns inte som en. Men det börjar bli lite litet!
Tänkt vad skönt med ett sovrum och ett rum att plugga i.. Daniel vill ju ha extra rummet som vallarum.. Vi har inte disskuterat klart det än!

Vi har ju egen ingång och stooor altan så frågan är om det är värt att bli av med det för att få lite större.

Grannen är också intresserad av den! Men om han köper den blir ju en tvåa till salu mitt emot! :P
Vettekatten alltså! Mycket att tänka på!

Vi har iallafall bokat ett möte med banken så man vet vad man har för möjligheter! Vi vill ju ha större och även om det inte blir den här lägenheten så är det bra att veta!

Skrev ju igår om mellanmål! Googlade lite på det och fick fram en artikel som heter "25 nyttiga mellanmål"! :)
Skriven av Olga Rönnberg (som jag tipsat om tidigare)! Massa bra tips!

Som ni alla vet (förhoppningsvis) ska man äta 5-6 gånger om dagen! Mindre portioner och oftare!
Detta gör att man håller blodsocker och annat på bra nivå! :)


Exempel från artikeln

-Advocado med räkor
-Smoothie
-keso och bär

Titta på den super bra tips! :)

Har pluggat hela dagen med Maja på Waynes. Vid halv tre bestämde vi oss att vi var klara och jag skule bege mig hemmåt!
Gick ner mot stan och missade bussen på 3 minuter!! Nästa buss gick en timme senare!

Bara att börja traska! Oplogat i snöstorm! Med en bärbar dator och fem böcker på ryggen!! I Stövlar och leggings!
Fy fan va förbannad jag va!! Fick ont i axlarna och fötterna gled runt i skorna! Ett under att jag inte stukade fötterna!

Jag har inget emot att gå! Men gärna med kängor och täckbyxor! Kanske utan dator och böcker på ryggen också!!

Blev 40 minuters promenad i kuperad terräng! Haha! ;)

Slår ett slag för kesella! Jag tycker själv att det är super gott!
Jag har blandat med lite frysta bär och blev smaskens!

Har läst om folk som blandat kesella och fun light! Det har jag aldrig provat!
Kankse någon annan som har?

Keso är ju gott också! Blanda med lite banan så blir de gott!
Kanel och äpple är smaskens också! :p

Låt fantasin flöda!

Vad brukar ni äta för mellanmål?

Jaha idag va det jag och alla tatuerade muskelknuttar framme vid spegeln! Men va gör de! Haha! :p
Jag är också snart en tatuerad muskelknutte! Eller inte:p

Tränade bröst och armar idag! Tidigare när jag tränat har jag kört väldigt lätt och 12 reps för att kunna köra mycket teknik!
Men idag kände jag att jag va mogen att ta steget att öka vikterna! Tjoho va jobbigt det va!

Dels ökade jag vikterna men även repsen! Så 3 set med 15 reps blev det! Kunnde inte lyfta upp väskan i bilen när jag skulle hem! :D
Men underbart!! Älskar att träna!

Intervallerna va en pina idag! Höjde musiken. Bytte låt. Tittade neråt. Tittade på tvn! Inget fungerade! Pina pina pina!
MEN jag gav inte upp och klarade hela i bra tempo! :)

Här är jag om nån månad! (hoppas alla förstår ironi!)

Ja nu ni! Nu är det "bloggkrig" igen! Ge Aftonbladet och Expressen nån dag så ska ni se!
Haha!

Katrin Zytomierska och Olga Rönnberg har krig! Katrin äter LCHF och Olga är emot! Det kastas paj (Kolhydratsfri givetvis) åt alla håll! :P

Det roligaste av allt är att läsa komentarsfälten och hur folk orkar engagera sig! :D
Läs och njut! Perfekt tisdagsunderhållning!

Försöker läsa en del träningsbloggar! Här har ni en tjej som faktiskt är ifrån Hedemora som jobbar som PT i Stockholm! Otroligt mycket energi i henne och mycket bra tips om olika övningar och bra mat att äta!
Pt-Fia heter hon! Kan vara skoj att läsa någon gång i veckan!

Va på handledarutbildning idag med Daniel så han får övningsköra med mig! Va nyttigt för mig iallafall! :)
Nu är alla papper inskickade så snart ska vi ut i trafiken och härja!
Jag har ju kört mycket när jag va yngre så det sitter väll någon stans i ryggmärgen!

Skulle tränat intervaller efter men vi var så hungriga att vi inte orkade!!

Godkväll!

Det är vad jag ägnar mig åt idag! Massa plugg! Insåg igår kväll att min tenta är om två veckor idag! aaaaahh!!

Daniel kastade jag ut! Han fick snällt sticka iväg och åka längdskidor idag när jag ska plugga! Inte för att han var sådär väldigt svår övertalad men ändå!

Han studdsade upp ur sängen imorse "10 minus! Det betyder 7-8 lager blå valla" eller va han nu gol om! Skönt att han kommit igång efter sin hjärtoperation! Tränar och grejar igen! Får hoppas att det håller däär ute i spåren :p

I eftermiddag så ska jag iväg till körskolan och gå handledarkurs! Så nu jäklar ska här tas körkort! Ska övningsköra med Daniel haha! Kan ju gå hur som helst! :D

Efter det blir det nog lite intrevaller på gymmet!

Mätte lite snabbt nu på kvällen!

Ser bra ut! Det bästa är minus 4 cm på magen!! :)) har kännts att det är skillnad!

Stolt över mig själv! Nu fick jag otrolig motivation att fortsätta!!

Känner mig tajtare! ;))

Jaa har ju mina mål jag kämpar mot! :) Är hyffsat nöjd än så länge! Gick ju åt skogen med inge godis osv över jul och nyår!
Men nu tar vi nya friska tag! Inget godis och skit på två veckor till att börja med! Små mål är bättre än stora! Två veckor kan man klara! :)

Tänkte ta fram måttbandet och mäta lite ikväll få se om det hänt något! Har inte ställt mig på vågen än och kommer nog inte göra det på ett tag heller!

Såg på TV4 sport igår på "Sverige springer"! Och fick en sån längtan till i vår när man kan ut och löpa med asfalt under skorna!!
Daniel är perfekt att ta med sig! Han puschar mig att springa liiiiiite längre och liiiiiite fortare! :p

Jaa har ju mina mål jag kämpar mot! :) Är hyffsat nöjd än så länge! Gick ju åt skogen med inge godis osv över jul och nyår!
Men nu tar vi nya friska tag! Inget godis och skit på två veckor till att börja med! Små mål är bättre än stora! Två veckor kan man klara! :)

Tänkte ta fram måttbandet och mäta lite ikväll få se om det hänt något! Har inte ställt mig på vågen än och kommer nog inte göra det på ett tag heller!

Såg på TV4 sport igår på "Sverige springer"! Och fick en sån längtan till i vår när man kan ut och löpa med asfalt under skorna!!
Daniel är perfekt att ta med sig! Han puschar mig att springa liiiiiite längre och liiiiiite fortare! :p

Började morgonen med en kopp kaffe och gröt med kanel och äppelmos! (egentligen skulle jag vilja ha rivet äpple men de fanns inget hemma)

Åkte till gymmet och tränade ben/mage och intervaller!

Intervallerna va sjukt jobbiga idag! Usch! Men jag tog mig igenom!! (knappt;)
Efter det blev det

Utfall med skivstång
Bencurl
Benspark
Benpress

Bencurlen och bensparken kör jag var ben för sig istället för att jobba med båda benen! Fick ett litet tips på gymmet att det va bättre eftersom man annars tar i med det "starkaste" benet! Nu får båda jobba lika mycket! :p

Efter det blev det mage
Bakåtvända crunches (när man har raka ben i luften och lyfter stjärten)
Crunches med armar upp
V-sittande (Sitter på stjärten med både ben och rygg ovanför marken)

Magen blev som cirkelträning då jag körde 30 sekunder på varje övning! Sjukt jobbigt! Blev fyra varv totalt. Har skrivit hur många av varje jag orkade för att kunna jämföra längre fram!

Har en "app" i min iphone som heter PoWorkout som jag hittade det magprogramet!
Det är tjejen som jag länkade till igår som har den appen! Grymt bra! :) Många nya och bra övingar där! Lätt att ta med sig till gymmet också! :)

Som alla vet så är kosten minst lika viktig som själva träningen!
Men hur ska man lägga upp kosten en dag när man tränar? Ska man äta innan eller efter??

Har hittat en super bra sida som ni kan klicka in på! Finns olika upplägg beroende vilken tid på dagen man ska träna!

http://gymglam.se/traningskost/matvanor/ här finns hur mycket bra tips och råd som hälst!

På den sidan finns även massa bra träna hemma övningar plus gymövningar! :)
Är in på den sidan flera gånger om dagen för att hitta inspiration!

Håller på att plugga moms nu och snart bär det av till gymmet för intervaller och ben/mage pass! :)



Bjuder på den här fantastiskt snygga bilden på mig och Daniel! Efter en löprunda i Göteborg i sommras..
Det va tidig morgon och vi löpte längst havet hel magiskt! :)

Glömde ju visa skidorna som jag fick i förra inlägget!



Me luv! :)) K2 burning luv heter dom!!

Har fått två skiddagar den senaste veckan! Juldagen i Sälen och nyårsdagen i Romme!
Fick ju ett par skidor av Daniel i julklapp! Åker ju bräda egentligen. Men nu har jag kommit på att skidor är så fantastiskt mycket roligare!

Tog inga bilder när vi va ut igår men har lite gamla ifrån Kläppen förra året!









Det är Daniel längst fram på bilden! :p



Hoppas på skidåkning i helgen som kommer också! :))

Blir ju som ett helt benpass när man åker! Bränner långt in i låren! MAGISKT! :p

I vinter blir det förhoppningsvis en helg i Kläppen, en vecka i Sälen och lite mer Romme också! Va prat om Idre också med Johan och Amanda! Skulle vara trevligt! :)

Till nyårsmiddag blev det Skagentoast till förrätt, örtmarinerad entrecote med potatisgratäng till varmrätt och vitchokladmousse till efterrätt!

Bara jag och Daniel hemma med tända ljus och lite vin!

Sprang över till grannen vid 22 snåret och glodde på hockey! Fick knappt en nyårspuss då Sverige hade numerärt underläge! Haha! :) Thats life!



Snygging! :p



Daniels skagentoast! Grymt gott!

Hallå!
Idag känns det som att man kommer tillbaka lite till värkligheten för första dagen på länge!

Blir att städa,tvätta och plugga! Ska plugga lite moms tänkte jag! Går ju in i en tenta period nu igen!

Julen och nyår har varit lugna och sköna. Jul i Sälen med skidåkning och skoteråkning!
Nyår trerätters hemma med Daniel och en flaska rött. Somnade efter maten och vaknade vid 22.. haha snacka om trött!

Har jobbat hela den här veckan. Långa dagar 10-20.30! Mycket folk! Hysteriska människor på rea. Har fortfarande inte återhämtat mig!

Jag och Daniel var iväg och tränade ett pass på nyårsafton! Blev rygg/axlar!
För ryggen körde jag

Latsdrag
Rodd
Ryggresning
Shrugs

För Axlar
Upprätt rodd
Hantellyft
Shoulderpress (Maskin)

Plus intervaller som vanligt! :)

Är inte nöjd med alla övningarna så kommer byta ut några! Bland annat shrugsen fick jag inte till så ska sätta in nått annat där istället! :)

Lite bilder från jul och nyår!











Mitt stoooora paket från Daniel! Fick ett par skidor! :)





Japp vi har guaccamole (eller hur de stavas) på vårat julbord! Förstår ni varför jag hatar tacos??!





Söta familjen! :)



Tomten är avslöjad! ;))

Kommer senare idag avslöja den fantastiska nyårsmenyn! :))